【勉強方法 静岡学習塾】「集中力」 3 準備編  静岡市駿河区 学習塾

静岡市 駿河区 塾 学習塾、 数学、英語、算数 中学生 小学生 葵区、清水区
集中力というのは非常に大事な要素です。集中力を発揮するためには、その前段階の準備をするといいと言われます。その内容に関して解説しています。

 

 

 

 

 

集中するために

行う準備とは

🌝☝

 

 

 

 

 

こんにちは、

静岡学習塾の西ヶ谷です。

 

 

 

 

 

集中力について、

集中とは「技術」である

ことをお話しさせて

いただきました。

🌝☝

 

 

 

 

集中力というと

おそらく多くの人が

気合、気持ちの部分の

問題が100%と

 

 

 

 

考えがちだと思いますが、

「技術」の側面もある

ということでした。

 

 

 

自分は意志が弱い、

生まれ持って集中力が

ないんだ、

 

 

 

 

と決めつけてしまうのは、

まだ早いかもしれません。

 

 

 

 

 

意志だって、

実は人は意志が弱いものだと

言われている

くらいですから・・・

 

 

 

 

というわけで、

集中するためには、

必要な知識を得て、

 

 

 

 

それを使うことも

気にかけてもらいたいと

思います。

🌝☝

 

 

 

 

 

そこで、

集中するために前もって

行っておく

 

 

 

 

 

「準備」についての

お話しをさせていただきます。

 

 

 

 

こちらも、

予防医学の石川先生の

お話しを参考にさせて

いただきます😊

 

 

 

 

 

 

集中するための準備

 

 

 

 

集中力を発揮するには、

様々な「テクニック」

があります。

 

 

 

 

どれも知っているだけで

できるような簡単なこと

です☝

 

 

 

 

まずは、

集中力するめには、

その前に準備しておく

ことがあります。

 

 

 

 

参考文献、書籍を

整理してみますと、

以下のようになります。

 

 

 

 

集中力を発揮するためには、

目の前のことに

集中するために行う、

おすすめの3つの作業

があります。

 

 

 

 

 

1. やらないことを決める。

 

 

 

 

2. 小さなステップに

  分けて、目の前の作業を

  ひとつずつ片付ける。

 

 

 

3. もう少しでできそうな

   目標を立てる。

 

 

 

 

ひとつずつ解説していきますね。

😊☝

 

 

 

 

 

 

1.やらないことを決める

 

 

 

 

やろうということに対して、

人の脳は大事なものと、

そうでないものを

区別できません。

 

 

 

 

なので、

余計なことまで考えて、

 

 

必要でないところにまで

エネルギーを使って

しまいます。 

😟☝ 

 

 

 

 

 

脳を疲れさせると

集中力が続かなくなります。

 

 

元気がないと・・・

 

 

 

 

なので、

はっきりと「やらないこと」

を決めます。

 

 

 

 

「やらないこと」

を決めることで、

必要なことに集中して

エネルギーを使うようにします。

 

 

 

 

ここでは、

やることを決めるんじゃ

なくて、

 

 

やらないことを

決めるんです。

 

🌝☝ぽいんと

 

 

 

 

 

「やること」については、

片っ端から挙げてみると、

 

 

 

 

あれも、これもと

どんどん数が増えてしまう

ものです。

 

 

 

 

 

それをすべてやろう

としたら、

切りがないものです。

 

 

 

 

 

時間には限りがあります。

 

 

 

 

なんでもかんでも

やり切ろうというのは

むりです。

 

 

 

 

そう考えてみると、

いま、本当にやらなければ

いけないことという

のは、

 

 

 

的が絞れてくるはずです。

 

 

 

 

 

やるべきことの的を

絞って、そこに集中する

ためにも、

 

 

 

 

 

「やらないことを決める」

ようにしてみては

いかがでしょうか❓

 

 

 

 

静岡市駿河区 勉強方法学習塾
静岡市駿河区 勉強方法学習塾

 

 

 

 

集中するために

行う準備3つ

🌝☝

 

 

 

 

 

 

「集中」するために

行う準備として、

 

 

 

 

まずは、

「やらないことを決める」

 

 

 

ことを挙げさせて

いただきました。

🌝☝

 

 

 

 

 

やるべきことに

集中するために、

的を絞る、

 

 

ということでしたね

😊

 

 

 

 

さて、

 

 

 

2.小さなステップに

 分けて、目の前の作業を

 ひとつずつ片付ける。

 

 

 

 

ことについて、

くわしくお話しを

させていただきます🙇

 

 

 

 

 

作業(勉強)をこなす

ためには、

やりやすい順番があると

思います。

 

 

 

 

それは、ひとそれぞれに

好み、やりやすさがあって、

 

 

 

得意なものから進めていく、

 

 

わかるものから手を

つけていく、

 

 

宿題から手をつけていく、

 

 

苦手科目からと決めて

手をつけていく、

 

 

など、

 

 

 

 

人それぞれ、

思考(考え)は

いろいろです。

 

 

 

 

そこで、

その日にやるべき順番は

思いつき(惰性)

で進めていくのではなく、

 

 

 

 

やる前に、

その日の「こんだて」の

🍖🍳

順番を決めてしまうんです。

 

 

 

 

 

やるべきことの順番を

考えないで始めてしまうと、

適当にあれこれ手を

つけてしまい、

集中力が分散してしまいます。

 

 

 

 

 

なので、やるべきことを、

 

 

 

①・・・

 

②・・・

 

③・・・

 

 

 

 

 

という具合に、

やることを簡潔に

紙に書いておきます。

🌝☝

 

 

 

 

人は2つのことを

いっぺんにはできない

(考えられない)ものです。

 

 

 

 

(「できる」と言っていた

生徒さんもいますが、

同時進行で考えることは

むりです💧)

 

 

 

 

2つのことを同時に

せずに、

1つずつこなしていきます。

 

 

 

 

 

ポイント🌝☝は

やることを整理して、

1つ1つのやるべきことに

「一点集中」することです。

 

 

 

 

 

3.もう少しでできそうな

  目標を立てる。

 

 

 

 

 

目標は高すぎず、

低すぎずです。

コツはちょっとだけ

高めの目標にします。

 

 

 

 

こんなお話しは聞かれた👂

ことがある人も

いると思います。

 

 

 

 

石川善樹先生は、

ストレスがかかっていて、

かつリラックスした

状態が最も集中できる

と言っています。

 

 

(バランスなんですね)

 

 

 

ストレスがかかって、

 

かつ、リラックス状態というのは、

 

 

 

 

目標が高いとストレスが

かかります。

 

 

ただし、

リラックスできるためには

その目標が高すぎないこと、

だと思います。

 

 

 

 

だから、

ちょっとだけ高めの目標を

立てることがコツと言えるのでは、

 

と思います。

 

 

 

 

 

1.2.3.と

集中するために行う

事前準備について

お話しさせていただきました。

 

 

 

 

決していきあたりばったり

ではないんですね😊☝

 

 

 

 

ぜひ、ご参考になれば🙇

 

 

 

 

『集中力 準備編』

おわり。 

 

 

 

 

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静岡市駿河区 勉強方法学習塾  カロリー控えめであることを期待しています。
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