こんにちは(-ω-)/
集中することは大事なことです。
何事においても、集中力は必要です。
ここでは、集中力を発揮するために、まずやっておくべき準備についてお話をします。
集中するのに準備なんてあるの❓と思われるかもしれませんが、それがあるんです！
スライドに沿ってお話を進めますので、よろしくお願いします🙇🏻♂️
集中力というと精神的な問題だというだけで片付けられてはいないでしょうか❓
集中力を発揮するためには、気持ちだけでなくて、そのためのテクニックがあります。
集中することは技術でもあり、勉強だって必要な技術があります。
こちらでは、勉強を始める前の準備について、どんな準備をしていったらいいのかについてお話をしていきます。
集中するための準備として行うことを３つ示します。
１．やらないことを決める。
やることを決める、という言葉はよく聞いたことがあるかもしれませんが、そうではなく、やらないことを決めるんです。
やらなくていいことをやるのは無駄なことです。
無駄なことをしなければ効率が上がります。
２．時間割を作成する
勉強前に時間割を作成することで集中力が得られます。
３．もう少しでできそうな目標を立てる
目標を立てるとなると、申し訳ない言い方ですが、やりもしないのに大きな目標をあげる人がいます（苦笑）
本当にそのような気持ちに一時的になっていると思いますが、現実的な方が実際にはモチベーションが上がるものです。
それでは、ひとつひとつくわしく解説していきます。
1つ目は「やらないことを決める」です。
やらないこと、すなわち、やるべきでないことをやるのは時間の無駄です。
無駄だとわかっていることはやらないことが大事です。
ですが、人間の脳は、勉強を始めてしまうと、大事なことと、大事でないことが区別できないようです。
そうすると、やらなくていいこと＝やるべきでないことをやってしまうハメになります。
そのため、無駄なことまでやることになってしまいます。
たとえば、復習ですが、自分がよく理解できていなかったり、まだ問題を解く力がない、というところを重点的に攻略すべきですが、
自分がすでにマスターできているものについて勉強時間を使ってしまったりします。
また、学校の宿題でも同じで、宿題はただやればいいというものではなく、自分の実力になるようにこなすことが大事で、
そう考えると、やるべきことと、やらなくていいことが見えてくるはずです。
というわけで、やるべきことと、やるべきでないことを最初に決めておかないと、すべてをやろうというハメになってしまいます。
なんでもかんでもやろうとすれば、そこには無駄が生じて、学習の効率を下げることになります。
効率が下がれば、勉強している割に成績が伸びない(>_<)ということに、確実になります。
そして、いらないことまでやったら、その分、頭が疲れることになります。
脳を疲れさせると集中力が続かなくなります。
必要な脳のスタミナは、余計なところに使わないで必要なところに使いたいものです。
集中力を保つのには、元気であることも必要です。
元気がなかったら集中はできませんよね。
というわけで、集中するための準備として、余計なことに時間や労力を使わないために、「やらないことを決める」ことです。
持っているエネルギー（元気）を必要なものだけに集中させれば、効率のいい勉強ができるはずです。
やらないことを決めると言っても、どうやって❓と思われると思います。
それはごもっともなことです。
どうやってやらないことを決めるか❓
手順として、1つ目に、自分がやろうと思っていることをすべて書き出します。
とりあえず、最初は優先順位は考えなくていいので、すべて、洗いざらいやろうと思っていることのすべてを出し切ります。
ここでは、「書き出す」というのがポイントです。
頭の中だけで整理しようとすると、うまくいきません。
すべてを記憶して、それを頭の中で整理するのは無理があります。
横着（おうちゃく）をせずに、すべてを書き出すようにしてくださいね。
2つ目として、自分で書き出したものを見て、本当にやるべきものと、そうでないものを分けてみてください。
効果のなさそうなもの、よく考えたらあまり意味のないこと、というものはあるものです。
そして、あまりやっても意味のなさそうなものは捨てるようにします。
3つ目は、そこから残った本当に自分にとって必要なものについての優先順位付けをしていきます。
勉強時間には限りがあります（有限）。
優先順位をつけないと、いつの間にか、優先順位の低いものから始めてタイムオーバーなんてことにもなりかねません。
限られた時間の中で集中して必要なことをやること、それを意識してくださいね。
優先順位の低いものについては、時間的にやるのが無理なのであれば、それはあきらめて捨てることにします。
実際に時間がないのだから無理なのです。
優先順位が低いもの、緊急性のないものについては、やる必要があると思うのなら、後日の計画に入れればそれでいいわけです。
そこで、優先順位をつけて、やることを決めたら、それを進める手順を考えていきます。
それが「時間割＝スケジュール」です。
時間割をつくっていくと、なんでもかんでもやり切れるものではないことがわかると思います。
時間割をつくらないと、思いつきで計画を進めることになります。
これでは、何をやることが重要なのか❓を迷うことになり、集中ができません。
なので、最初からやるべきことの順番は決めておいたほうがいいのです。
予定がしっかりと作られていれば、余計なことは考えずに集中ができるようになります。
そのタイムスケジュール通りに進めることだけを考えればいいからです。
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